dieta na

nawet Ci ją skopiuję, będzie Ci wygodniej;-) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 regular 3 lata przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta test prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3lata temu 11. POZIOM [...]

A po czym wnosisz, że masz szybką przemianę materii? Poza tym, skoro jest tłuszcz na brzuchu to trzeba go zredukowac, więc dieta by się przydała;-) Po trzecie, czy masz na tyle rozbudowane mięśnie brzucha by je uwidocznić i żeby wyglądało to estetycznie.

Koniecznie test, a jesli chodzi o sucha mase a nie wode to priorytetem jest tu odpowiednia dieta. Nolvy od poczatku cyklu nie polecam ze wzgledu na ograniczenie przyrostow (warto ja miec jednak pod reka)mozna ja rowniez z powodzeniem zastapic provironem. Co do winstrolu to nie znam Twojego profilu nie wiem ktory to cykl (podejrzewam ze pierwszy ) [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :66 Wzrost :183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztankielki Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: na siłę

Taka dieta jak liczenie każdego grama to nie ma, lecz wywalilem ze swojego menu wszystko co niezdrowe, staram Sie jeść dużo nabiału, dużo owoców a na obiad ryze, makarony, kurczaki, ryby itp. itd.

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - ------- 7) stosowane wcześniej spalacze - ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - --------- 10) dieta- oparta na zasadach - 5-6 posiłków, oparta na białku (rano węgle) 11)100 zł 12) rok temu schudłem 12 kg przy intensywnym bieganiu i ogólnych zasadach w/w nie jestem [...]

ten zestaw ktory wybrales jest najlepszym zestawem ktory kupisz w sklepie SFD. Jak chcesz cos mocniejszego to juz tylko undergrundy. Daj ankiete to moze cos innego sie znajdzie, moze 3ba bedzie zmienic trening badz plan dietetyczny. Na samej kreatynie nie zbudujesz tony miesni. MIESNIE = sen, trening, dieta. (kolejnosc przypadkowa :-))

Że przerwa to wiem a jakbym miał problemy z dietą to pytałbym w innym dziale. Chodzi mi o to, że massacra sama starcza na 2-3 tygodnie a planuje cykl 6-8. W związku z tym na czym dalej pociągnąć cykl żeby to miało ręce i nogi ??

Sorry za faul start. Cwicze juz kilka- kilkanascie lat chodz czytajac wasze posty wychodzi na to ze jestem laikiem. Mam zamiar zrobic sobie cykl Boldenonu i zastanawiam sie co do tego dorzucic aby uzyskac przyrost suchej masy ciała i siły. Interesuja mnie rowniez proporcie w jakich przyjmowc specyfiki ktore poradzicie. Prosze o mozliwe pisanie bez [...]

A po co mi ankieta działu w dzienniku ? Czemu tak mało kcal ? Ponieważ jest to dieta VLCD czyli praktycznie samo białko ok 2,5g na kg ciała węgle max 30g czyli tyle co z warzyw tłuszcze max 50g

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: w miare mozliwosci plus bialko i weglowodany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka i metka 8. TRENING: 3x w tygodniu plus 3x t. Brzucha 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

To właśnie chcą ci wszyscy wytłumaczyć że do saa potrzebna jest wiedza o diecie treningu itp. A tu chcesz dać 10 strzałów dece. Ona się rozbija a ty skończysz. I pytasz się czy hcg będzie do odbloku potrzebne. No proszę cię. Wystarczy trochę zainteresowania tematem. Dieta to jest ponad połowa sukcesu, wszyscy myślą że wystarczy wziąść trochę [...]

[...] 2)17 3) 66kg/ 171cm 4) 2 miesiace 5) utwardzic sylwetke 6) brak 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ----- 10) dieta narazie zadna, ograniczenia typu nie jesc pozno kolacji, brak : slodzonych gazowanych napoi, koffeiny, slodyczy 11) 80 zł 12) na siłke jezdzimy do miasteczka 3,5 km [...]

[...] poniżej BMR zwalnia metabolizm, i ciało jakby ''przełącza'' się na odkładanie tłuszczu. Więc paradoksalnie żeby schudnąć musi jeść więcej :) tylko jakosciowo musi być dieta ok. Prosty przykład Osoba ma zapotrzebowanie 3000, ale je 1200 - bułeczki z dżemem, rogale itp. ale mało waży dużo i nie ćwiczy i będzie odkładać tłuszcz druga osoba [...]

Prosze dieta A co do pytania " czy po 2/3 miesiacach bede mogł stosować kreatyne monohydrat universal i gainera ? I czy moge czasem zamieniac ryż na frytki , ziemniaki lub ile razy w tygodniu moge zjesc np. jakies slodycze

Patrycja jak z odżywianiem u ciebie?? poczujesz szybko czy jest w środku to co ma by,c Szczerze to ciężko mi długoterminowo trzymac czystą diete 100% haha :D dlatego chciałam sie wyciąc troche na szybko dobra dieta plus wrzucic ta efke

w treningu na rzeżbe nie stosuje sie zwiekszania w kolejnych seriach jedziesz stałym cięzarem. Przerwy do 1,5 minuty 15-12 powtórzeń w seriach no i jescze to www.kulturystyka.pl/atlas po treningu aeroby ok45 minut. NO I DIETA REDUSCYJNA bo bez niej to nie ma o czym mówić .

Tak, aczkolwiek dieta jest 2 razy ważniejsza niż trening, więc efekty na pewno będą gorsze.